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关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

这是一篇有关运动减肥的创意文章攻略,标题为:关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解,内容标签涉及 健身常识等几个方面。以下是详细步骤及攻略。

健身常识的相关内容目前还在不断整理中,感谢您的关注。

健身风气当道,越来越多人关心起如何让自己生活得更健康、透过运动看见心中理想的身形,不过你是不是偶尔仍会听见有人说:举重会让女生身材变得又大又壮、肌肉没有酸痛就表示运动没成效、不要太常休息越常上健身房越好…,等种种说法,这回网站BrightSide就分享了10个最常出现的误解与真相,帮助你更有效达成健身目标。

Myth #1:如果健身完觉得肌肉酸痛表示运动有成效

Truth #1:疼痛其实是因为肌肉纤维的小创伤造成

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #2:伸展只是为了帮助减缓肌肉酸痛

Truth #2:伸展是必要的动作,好用来放松肌肉

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #3:健身时间越长,成效越好

Truth #3:重点其实在于健身的品质而非持久度

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #4:越常健身越好

Truth #4:每次健身中间都应该休息2-3天

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #5:举重会让女生变得又大又壮

Truth #5:举重其实会让女生看起来更有线条也更美

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #6:如果有运动就不需要特别注意饮食

Truth #6:想要的身形只有靠健康的饮食才有可能达成

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #7:健身时穿Neoprene(潜水布)材质的衣服可以帮助燃烧脂肪

Truth #7:穿着不透气的衣服反而会影响健康

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #8:朋友的workout routine同样能帮你瘦身

Truth #8:依据身体状况,每个人都适合不一样的workout routine

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #9:体重能真实反映出你的健身成果

Truth #9:布尺才是纪录健身成果最好的工具

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

Myth #10:一开始健身就能瘦下你想瘦的部位

Truth #10:通常一开始瘦下来的都是你没特别训练、想瘦的地方

关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解

好了,有关关于健身与理想身材 你应该先破除的10种误解的内容到这里就结束了,希望对你在手工制作、创意家居布置、时尚搭配等方面有所帮助。如果觉得内容还不错,欢迎把家居馆网 jiajuguan.com 推荐给朋友哦。创意家居馆网是一家专注于提供创意生活、手工制作、创意家居用品推荐、家居装修攻略的网站。