创意家居馆/创意家居馆

吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐

这是一篇有关美食做法的创意文章攻略,标题为:吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐,内容标签涉及 晚餐食谱等几个方面。以下是详细步骤及攻略。

晚餐食谱的相关内容目前还在不断整理中,感谢您的关注。

3. 牛柳炒荞麦面

吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐

制作牛柳炒荞麦面(4人份),你会需要用到:

2 tbsp切片杏仁(可选)

8 盎司荞麦面

海盐、现磨黑椒

4 tbsp橄榄油

12 盎司牛扒

2 条青葱(白和绿的部分分开,切圈)

4 个大蒜瓣(切碎)

1 tbsp姜蓉

2 棵白菜(一开四)

1 条中等大小的红萝卜(去皮,斜切片)

3 tbsp蚝油

3 tbsp低钠酱油

3 tbsp无调味米醋

1 tbsp芝麻油

吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐

制作步骤:

1. 煮一大锅热水,沸腾后加入适量盐,以及荞麦面,煮到有嚼劲时捞出沥水。

2. 中高火加热1茶匙油,牛扒用盐和黑椒涂抹,然后放入煎锅煎到你喜欢的熟度,接着取出放松10分钟再切厚片。

3. 牛扒在放松的时候开始炒面。炒锅中加热3tbsp油,中火,然后放入葱白、大蒜和姜蓉炒香,接着放入白菜和红萝卜继续翻炒到八分熟。

4. 在一个碗里混合蚝油、酱油、米醋、芝麻油和半杯水,倒入蔬菜中焖煮一下,然后倒入葱绿、杏仁片和荞麦面,翻炒,然后就刻意搭配牛扒肉一起装盘。

吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐

好了,有关吃饱没负担:适合都市上班族的5款工作日晚餐的内容到这里就结束了,希望对你在手工制作、创意家居布置、时尚搭配等方面有所帮助。如果觉得内容还不错,欢迎把家居馆网 jiajuguan.com 推荐给朋友哦。创意家居馆网是一家专注于提供创意生活、手工制作、创意家居用品推荐、家居装修攻略的网站。